Artrite Psoriática

Os sintomas da artrite psoriática incluem inflamação, causando dor e rigidez nas articulações, e psoríase, uma condição dolorosa da pele que coça. O tratamento da artrite psoriásica inclui exercícios, proteção articular e medicamentos, como antiinflamatórios, esteroides e produtos biológicos.

O que é Artrite Psoriática?

A artrite psoriática (APs) é uma forma de artrite inflamatória que pode afetar alguns dos milhões de pessoas com psoríase. A psoríase é uma doença de pele que causa uma erupção cutânea vermelha e escamosa, geralmente nos cotovelos, joelhos, tornozelos, pés, mãos e outras áreas.

A artrite psoriásica é uma doença auto-imune?

Sim. A artrite psoriática é uma condição auto-imune, o que significa que acontece quando o sistema imunológico do corpo dá errado e ataca o tecido saudável por engano. APs na maioria das vezes afeta sua pele e suas articulações, que podem tornar-se inchadas, rígidas e dolorosas. Com o tempo, se você não o tratar, a inflamação que vem junto pode danificar as articulações e os tecidos.

Existem diferentes tipos de artrite psoriática?

Como outros tipos de artrite, a artrite psoriática pode ser mais ou menos grave. Seu reumatologista levará em conta quantas articulações afetam e quão severo é quando chegar ao seu plano de tratamento. AP pode ser:

  • Oligoarticular: geralmente um tipo mais leve que afeta quatro ou menos articulações
  • Poliarticular: um tipo mais grave que afeta quatro ou mais articulações

Onde pode a artrite psoriática afetar seu corpo?

Esta condição pode envolver diferentes partes do corpo:

  • Espondilite afeta a coluna vertebral e pode causar inflamação e rigidez no pescoço, parte inferior das costas, vértebras da coluna vertebral, ou região sacroilíaca (área pélvica), o que pode dificultar a movimentação. A espondilite também pode atacar o tecido conjuntivo, como os ligamentos, ou causar uma doença artrítica nas articulações dos braços, quadris, pernas ou pés.
  • A entesite é uma inflamação das enteses, o local onde os ligamentos ou tendões se inserem nos ossos. É provável que você consiga ver a parte inferior dos pés, os tendões de Aquiles e os locais onde os ligamentos se ligam às costelas, coluna e pelve. Ela afeta apenas pessoas com APs, e não outros tipos de artrite, como artrite reumatóide ou osteoartrite. Com o passar do tempo, a entesite pode fazer com que os tecidos da área afetada se tornem roliços (seu médico vai chamar isso de fibrose) ou sólidos (o médico pode se referir a isso como ossificação ou calcificação).
  • A dactilite, ou “língua de salsicha”, é uma inflamação que afeta um dedo inteiro ou um dedo do pé. Acontece quando pequenas articulações e enteses dos tendões circundantes ficam inflamadas. Dactilite é outra característica da artrite psoriática. Geralmente envolve alguns dedos e / ou dedos dos pés, mas não em um padrão simétrico. Ao contrário de outros tipos de artrite, a PsA pode afetar diferentes dedos e dedos em lados diferentes do corpo.

Quais são os sintomas da artrite psoriática?

Os sintomas da artrite psoriática incluem:

  • Dedos inchados e dedos dos pés. A artrite psoriática pode causar um inchaço doloroso, semelhante a salsicha, dos dedos das mãos e dos pés. Seu médico pode chamar isso de dactilite. Você pode notar inchaço e deformidades em suas mãos e pés antes de outros sintomas articulares importantes.
  • Dor no pé. A artrite psoriática também pode causar dor nos pontos onde os tendões e ligamentos se ligam aos ossos. Seu médico pode chamá-lo de entesite. Muitas vezes afeta a parte de trás do calcanhar (tendinite de Aquiles) ou a sola do pé (fascite plantar).
  • Dor na região lombar. A artrite psoriática pode levar a uma doença chamada espondilite, que causa inflamação das articulações entre as vértebras da coluna e nas articulações entre a coluna e a pélvis (sacroileíte).

O que causa artrite psoriática?

Os médicos não têm certeza do que causa a artrite psoriásica, mas acreditam que essas coisas podem ter um papel:

  • Genética. Seus genes, juntamente com o sistema imunológico, provavelmente desempenham um papel na determinação de quem terá o distúrbio. Ter um pai com psoríase triplica a chance de contrair a psoríase e, assim, aumenta a chance de ter artrite psoriática.
  • Infecção. Uma infecção que desencadeia o seu sistema imunológico pode ser a culpa. A psoríase, por exemplo, é muitas vezes desencadeada pela infecção de garganta.

Quais são os fatores de risco para artrite psoriática?

  • Você tem psoríase. Cerca de 10% a 30% das pessoas com psoríase sofrem de artrite psoriática. Ela afeta homens e mulheres igualmente.
  • Sua idade. Você pode ter a doença em qualquer idade, mas geralmente afeta pessoas entre 30 e 50 anos.
  • Histórico familiar. Até 40% das pessoas com artrite psoriática têm uma história familiar de doença na pele ou nas articulações.

Como é tratada a artrite psoriática?

Tratamentos médicos para artrite psoriática incluem:

  • Anti-inflamatórios. Estes são medicamentos como o ibuprofeno e naproxeno.
  • Drogas anti-reumáticas modificadoras da doença. Estes podem retardar ou parar a dor, inchaço e danos nas articulações e tecidos. Se os anti-inflamatórios não funcionarem, o seu médico tentará estes. Eles podem demorar mais para ter um efeito.
  • Imunossupressores Se você não pode tomar uma droga anti-reumáticas, pode receber um tipo de medicamento chamado imunossupressor. Como o nome sugere, essas drogas realmente controlam seu sistema imunológico, que é o que está causando o problema em uma condição auto-imune como a AP. Mas eles também podem aumentar a probabilidade de você ter uma infecção.
  • Biológicos. Se a imunossupressão não funcionar, seu médico poderá prescrever um produto biológico. Estes são um novo tipo de Drogas anti-reumáticas. Em vez de abafar todo o seu sistema imunológico, esses medicamentos bloqueiam uma proteína que causa inflamação.
  • Inibidor da enzima. Isso funciona bloqueando uma enzima específica, um tipo de proteína, chamada PDE-4. Isso ajuda a retardar outras reações que levam à inflamação.
  • Esteróides. Estes podem ajudar a controlar a inflamação, mas os médicos não os usam frequentemente para a PsA porque podem piorar a sua erupção cutânea. Os médicos prescrevem esteróides apenas quando você realmente precisa deles. Se você usá-los por um longo tempo, você pode ter efeitos colaterais graves, como ossos frágeis, ganho de peso, hipertensão e diabetes.
  • Cirurgia. Uma junta gravemente danificada pode ser substituída por uma nova feita de metal e plástico.

O que desencadeia um surto de artrite psoriática?

Certas coisas podem desencadear a psoríase, incluindo:

  • Não tomar a sua medicação
  • Lesão na pele, como um arranhão ou queimadura solar
  • Infecção
  • Falta de sono
  • Estresse
  • Peso extra

Existe uma cura para artrite psoriática?

Não há cura para a artrite psoriática. Mas o uso de agentes biológicos tornou a remissão uma possibilidade real.

Artrite Psoriática - Sintomas

Sintomas e sinais de artrite psoriática

Até um terço das pessoas com psoríase também recebe artrite psoriásica. A maioria das pessoas é diagnosticada entre 30 e 50 anos, mas você pode obtê-la em qualquer idade. Causa inflamação, principalmente nas articulações. E isso pode afetar outras partes do corpo também.

Alguns sintomas podem ser semelhantes à artrite reumatóide, por isso o médico pode querer fazer testes para confirmar o diagnóstico.

1. Articulações Inchadas, Dedos e Pés

Muitas vezes você notará inchaço nos joelhos, tornozelos, pés e mãos. Geralmente, algumas articulações estão inflamadas por vez. Eles ficam doloridos e inchados e, às vezes, quentes e vermelhos. Quando os dedos das mãos ou pés são afetados, eles podem assumir uma forma de salsicha. A artrite psoriática pode afetar pares de articulações em ambos os lados do corpo, como os joelhos, tornozelos, quadris e cotovelos.

2. Rigidez articular

Rigidez articular são comuns. Eles são tipicamente piores no início da manhã.

3. Dor nas costas e no ombro

Dor e rigidez no pescoço, parte superior das costas, parte inferior das costas e nádegas podem ser causadas por inflamação nas articulações dos ossos da coluna e do quadril.

4. Entesite

Você também pode obter inflamação onde um músculo se conecta a um osso, como o tendão de Aquiles atrás do calcanhar. Pode doer ao andar e subir escadas.

5. Unha Picada

Muitas pessoas com artrite psoriática vêem pequenos amassados, chamados de corrosão, e sulcos nas unhas.

6. Separação de unhas

Às vezes, a unha inteira se afasta do leito ungueal. A parte separada pode ser opaca com uma tonalidade branca, amarela ou verde. Seu médico pode chamar essa condição de onicólise.

7. Dor no peito e costela

Não acontece com frequência, mas a dor no peito e a falta de ar podem ser sintomas de artrite psoriática. Isso pode acontecer quando a parede torácica e a cartilagem que liga as costelas ao seu esterno se inflamam. Também é raro, mas seus pulmões ou sua aorta (o grande vaso sanguíneo que sai do seu coração) podem ser afetados.

8. Fadiga

Tanto o processo de inflamação quanto os medicamentos que você toma para a AP podem deixá-lo cansado e mentalmente esgotado. Coma bem, tente descansar e faça algum exercício. E fale com o seu médico sobre outras possíveis causas.

Complicações da Artrite Psoriática

Ter AP pode torná-lo mais propenso a desenvolver outras condições ao longo do tempo, algumas das mais comuns são:

  • Câncer. Pessoas com PSA podem ter maior probabilidade de desenvolver câncer de pele com linfoma e não melanoma. Seu plano de tratamento deve incluir exames regulares de câncer.
  • Doença cardiovascular. Artrite psoriática pode aumentar o risco de doenças cardiovasculares, como um ataque cardíaco ou derrame. Converse com seu médico sobre seus riscos e tratamentos que podem ajudar.
  • Doença de Crohn. Pessoas com artrite psoriática e doença de Crohn compartilham mudanças semelhantes aos seus genes, chamadas de mutações. É por isso que existe uma ligação entre psoríase, artrite psoriática e doença inflamatória intestinal, como a doença de Crohn ou a colite ulcerativa. Se você tem psoríase e artrite psoriática, suas chances são ainda maiores.
  • Depressão. A psoríase e a artrite psoriática podem torná-lo mais propenso a ter baixa autoestima e transtornos do humor, como a depressão. A depressão é ainda mais provável Se você tiver artrite psoriática e psoríase. Mas tratar a psoríase pode ajudar com sua depressão.
  • Diabetes. Ter psoríase e artrite psoriática aumenta o risco de diabetes tipo 2. Ter psoríase grave aumenta ainda mais. Informe o seu médico se tiver sintomas de diabetes tipo 2, como sede pesada, fome, visão embaçada ou fadiga.
  • Inflamação ocular e problemas de visão. A inflamação na parte colorida do olho, a íris, pode causar dor que piora com a luz forte. Isso pode causar problemas de visão. Você provavelmente precisará consultar um oftalmologista para tratar essa condição, que é conhecida como uveíte.
  • Gota. Você recebe essa forma de artrite inflamatória quando cristais de ácido úrico se formam nas articulações. Embora você possa obter ácido úrico com alimentos, os médicos também acham que é um subproduto da psoríase e da artrite psoriática.
  • Danos nas juntas. Artrite mutilante, uma condição rara, mas destrutiva, que às vezes acontece com a artrite psoriática, danifica rapidamente as articulações nas extremidades dos dedos das mãos e dos pés. Danos graves podem interferir nas atividades da vida diária, como caminhar ou se vestir.
  • Síndrome metabólica. Os pesquisadores descobriram uma ligação entre psoríase, artrite psoriática e síndrome metabólica – um conjunto de condições que incluem doenças cardíacas, obesidade e pressão alta. Mulheres com psoríase e qualquer pessoa com artrite psoriática grave podem ter quase duas vezes mais chances de atingi-la do que outras.

Quando devo ver um médico?

Se você tem psoríase e suas articulações doem, avise seu médico.

Pessoas sem psoríase também podem ter artrite psoriática. Você deve ligar para o seu médico se tiver:

  • Rigidez articular
  • Articulações dolorosas ou inchadas
  • Olhos vermelhos irritados

Exames e diagnóstico de artrite psoriásica

Um diagnóstico preciso e precoce da artrite psoriática irá ajudá-lo a evitar os danos e deformidades que podem causar.

O seu médico tomará uma decisão com base em:

  • Seus sintomas
  • Um exame físico
  • Seu histórico médico e histórico médico de sua família
  • Testes de laboratório

Nenhuma coisa vai diagnosticar a artrite psoriática, mas exames de sangue, exames de imagem e outros testes podem ajudar seu médico. Ele pode querer dar-lhe alguns testes que verificam a artrite reumatóide, porque ela pode se parecer muito com artrite psoriática.

Junto com seus sintomas, os sinais mais reveladores são as alterações da pele e unhas que você tem com a psoríase, ou alterações específicas em seus raios-X.

Sintomas e Histórico Famíliar

A artrite psoriática geralmente aparece entre as idades de 30 e 50 anos, mas pode começar na infância. Tanto homens como mulheres entendem. Muitas pessoas têm a doença de pele psoríase em primeiro lugar.

Seu médico examinará seu corpo e perguntará sobre os sintomas que você está tendo, que podem incluir:

  • Dor nas articulações, rigidez e inchaço
  • Fadiga
  • Sensibilidade, dor ou inchaço onde os tendões e ligamentos se ligam aos ossos
  • Dedos inchados ou dedos dos pés
  • Manchas de pele vermelha e coceira
  • Prata grossa ou áreas escamosas cinzentas na sua pele
  • Alterações ou problemas nas unhas das mãos ou dos pés
  • Vermelhidão e inchaço nos olhos

A psoríase e a artrite psoriática estão relacionadas aos seus genes, portanto, se você tem um parente próximo com esses problemas de pele ou articulações, é mais provável que você também os tenha.

Critérios diagnósticos da artrite psoriática

Não é fácil diagnosticar artrite psoriática – muitos dos sintomas são semelhantes a outras condições. Seu médico tem um conjunto de coisas para procurar por critérios. Esses incluem:

Classificação da Artrite Psoriática

Este método usa um sistema de pontos para escalar seus sintomas. Pelo menos 3 pontos indica artrite psoriática:

  • Psoríase cutânea
    • Você tem agora = 2 pontos
    • Você tinha = 1 ponto
    • Você tem uma no histórico familiar = 1 ponto
  • Lesões nas unhas (corrosão, afastamento do leito ungueal) = 1 ponto
  • Dactilite (inchados, dedos ou dedos de salsicha – podem estar presentes ou no passado) = 1 ponto
  • Fator reumatoide negativo: você não testa positivo para essa proteína do sangue que sinaliza artrite reumatóide = 1 ponto
  • Justa-articulares (perto de um conjunto) a formação de osso que mostra-se em raios X e não é osteófitos = 1 ponto

Testes para diagnosticar artrite psoriásica

Exames de sangue

Estes testes podem ajudar a conformar a artrite psoriática e excluir outras condições, como a artrite reumatóide.

  • Taxa de sedimentação de eritrócitos (taxa de sed ou VHS): dá uma ideia aproximada da quantidade de inflamação no seu corpo, que pode ser causada pela artrite psoriática. Mas níveis mais altos podem vir de outras doenças auto-imunes, uma infecção, um tumor, doença hepática ou gravidez também.
  • Fator Reumatóide (FR) e anticorpo anti-CCP: Estes testes podem excluir a artrite reumatóide. Pessoas com essa condição podem ter níveis mais altos delas no sangue.
  • HLA-B27: Mais da metade das pessoas com artrite psoriática com inflamação da coluna terão esse marcador genético. Você pode fazer o teste para descobrir se você tem.
  • Exames de ferro: As pessoas com artrite psoriática podem ter anemia leve ou não ter glóbulos vermelhos suficientes.

Raios-X

Estes podem mostrar alterações na cartilagem ou danos nos ossos e nas articulações que sugerem artrite na coluna, nas mãos ou nos pés. Artrite psoriática geralmente parece diferente em raios-x do que a artrite reumatóide.

Varredura da densidade óssea

Como a artrite psoriática pode levar à perda óssea, seu médico pode querer medir sua força óssea. Você poderia estar em risco de osteoporose e fraturas.

Teste de fluido articular

Um tipo de artrite chamado gota também pode causar dor nas articulações. Acontece quando o ácido úrico se acumula no seu sistema e cria cristais no fluido da articulação. Para descartá-lo, o médico pode usar uma agulha para retirar uma amostra de fluido de uma das articulações doloridas. Se os cristais de ácido úrico estiverem presentes, você provavelmente tem gota.

Artrite `Psoriatica - Tratamento

Tratamento de artrite psoriática

A artrite psoriática (APs) pode afetar tanto o interior quanto o exterior do corpo. O principal objetivo do tratamento da artrite psoriática é controlar a inflamação que faz com que as articulações inchem e doem. Isso aliviará sua dor e ajudará a evitar mais danos.

Se você foi diagnosticado com artrite psoriática, seu médico provavelmente falou com você sobre o seu plano de tratamento. Existem várias maneiras de aliviar os sintomas, como articulações rígidas e doloridas e manchas de pele escamosa e com coceira. Alguns tratamentos podem até ajudar a proteger suas articulações também.

Medicamentos muitas vezes podem ajudar a controlar a artrite psoriática, mas quando isso não acontece, a cirurgia pode ser uma opção. Seu tratamento dependerá da gravidade da sua condição. Você pode precisar tentar mais de uma coisa antes de você e seu médico descobrirem o que funciona. Você também pode fazer ajustes no estilo de vida e conversar com seu médico sobre tratamentos alternativos e complementares que podem ajudar.

Medicamentos Anti-Inflamatórios

Se a sua artrite é leve, o seu médico pode recomendar um medicamento anti-inflamatório. Ele impede que seu corpo produza os produtos químicos que causam inflamação.

Você pode obter anti-inflamatórios no balcão e por prescrição. Os mais comuns são aspirina, ibuprofeno e naproxeno.

O que é bom para suas articulações pode ser difícil em outras partes do seu corpo, no entanto. Os efeitos colaterais dos anti-inflamatórios podem incluir ataques cardíacos, derrames, dores de estômago, úlceras ou sangramento – especialmente se você tomar grandes doses por um longo período. Para ajudar, seu médico pode prescrever uma droga chamada misoprostol que protegerá seu revestimento do estômago, ou algo que irá diminuir o ácido e prevenir úlceras, como o omeprazol.

Medicamento Anti-Reumático

Se a sua doença é mais grave ou não responde bem aos anti-inflamatórios, o seu médico pode prescrever um medicamento anti-reumático modificador da doença. Estes podem retardar ou parar a dor, inchaço e danos nas articulações e tecidos. Eles são mais fortes que os anti-inflamatórios e podem levar mais tempo para trabalhar.

Imunossupressores

Se você não pode tomar um anti-reumático, pode receber um tipo de medicamento chamado imunossupressor. Como o nome sugere, essas drogas realmente controlam seu sistema imunológico, que é o que está causando o problema em uma condição auto-imune como a PA. Eles também podem aumentar a probabilidade de você ter uma infecção.

Biológicos

Se a imunossupressão não funcionar, seu médico poderá prescrever um produto biológico. Estes são um novo tipo de DMARD. Em vez de abafar todo o seu sistema imunológico, esses medicamentos bloqueiam uma proteína que causa inflamação. Eles incluem:

  • Abatacept (Orencia)
  • Adalimumab (Humira)
  • Adalimumab-atto (Amjevita), biosimilar ao Humira
  • Certolizumab pegol (Cimzia)
  • Etanercept (Enbrel)
  • Etanercept-szzs (Erelzi), biosimila ao Enbrel
  • Golimumab (Simponi)
  • Infliximab (Remicade)
  • Infliximab-dyyb (Inflectra), biosimilar ao Remicade
  • Ixekizumab (Taltz)
  • Secukinumab (Cosentyx)
  • Tofacitinib (Xeljanz)
  • Ustekinumab (Stelara)

Muitas vezes você pode tomar produtos biológicos como um tiro em sua pele, mas para alguns, você precisa ir ao consultório do seu médico para obter o medicamento em sua veia (IV). Você provavelmente também tomará metotrexato.

Biológicos funcionam bem para muitas pessoas, mas têm desvantagens. Eles são caros e podem ter efeitos colaterais e riscos. Você pode ficar tonto, sentir que está com um resfriado ou ter uma reação ao receber uma dose.

Eles também podem diminuir a resposta do sistema imunológico. Quando você está tomando um, avise seu médico se você pegar a gripe ou outra infecção. Você será testado para tuberculose (TB) antes de iniciar seu biológico e checado enquanto estiver nele. Você também fará o teste de hepatite B e C.

Um biológico pode aumentar suas chances de contrair linfoma, um câncer no sangue, mas isso é raro.

Inibidor de enzimas

Apremilast (Otezla) é um novo tipo de droga para doenças inflamatórias a longo prazo, como a artrite psoriática. É uma pílula que funciona bloqueando uma enzima específica, um tipo de proteína, chamada PDE-4. Isso ajuda a retardar outras reações que levam à inflamação.

Você pode perder peso quando estiver tomando, então seu médico vai querer ver como você está. Outros possíveis efeitos colaterais incluem diarréia, náusea, dor de cabeça e alterações de humor ou depressão.

Esteróides

Os corticosteróides são poderosos anti-inflamatórios que aliviam a dor e o inchaço. Você os toma pela boca ou os injeta diretamente em uma articulação ou músculo. Eles não são o mesmo que o tipo de esteróides anabolizantes de construção muscular.

Prednisona é um esteróide comum. Pode ajudar por um curto período de tempo, mas pode piorar a erupção cutânea.

Os médicos prescrevem esteróides apenas quando você realmente precisa deles. Se você usá-los por um longo tempo, você pode ter efeitos colaterais graves, como ossos frágeis, ganho de peso, hipertensão e diabetes.

Cirurgia

A maioria das pessoas com artrite psoriática nunca precisará de cirurgia. Mas quando nada mais funcionou, a cirurgia pode aliviar a dor, ajudar um trabalho conjunto afetado e permitir que você se mova mais.

Um procedimento chamado sinovectomia remove o revestimento doente de uma articulação. Se o dano é muito ruim, você pode precisar de cirurgia para substituir sua articulação, chamada artroplastia. Quando uma articulação não pode ser facilmente substituída, a fusão articular pode torná-la mais forte, mais estável e menos dolorosa.

Light Therapy

Expor sua pele à luz ultravioleta (UV) pode ajudar a se livrar das placas da pele da psoríase. Mas como a luz ultravioleta pode danificar a pele e, possivelmente, levar ao câncer de pele, é importante fazer terapia de luz apenas com um médico. Diferentes tipos incluem:

  • Fototerapia UVB de banda estreita. Você provavelmente vai conseguir em uma clínica para começar, especialmente se você tem uma doença generalizada. Você cobrirá seus olhos e genitais, e o restante estará exposto à luz por alguns segundos a alguns minutos. Você provavelmente vai cerca de três vezes por semana durante três meses. Se você responder bem e seu seguro cobrir o custo, você pode obter uma unidade doméstica menor. Pode ser uma boa opção se você precisar de tratamentos semanais para mantê-lo em remissão. Você ainda estará sob a supervisão de um médico.
  • Excimer laser. Isso usa UVB de banda estreita para tratar áreas menores, como a psoríase no couro cabeludo. Você receberá 20 a 25 tratamentos durante 2 a 3 semanas e deverá ver os resultados após um mês ou mais.
  • PUVA Isso combina raios UVA com uma pílula chamada psoraleno, que torna a pele mais sensível à luz. Você não pode obter esse tratamento por muito tempo, porque os raios UVA são mais prejudiciais do que os raios UVB. Você receberá 20 a 25 tratamentos ao longo de um período de 2 a 3 semanas. Você deve ver os resultados após cerca de um mês.

Mudanças de estilo de vida para artrite psoriática

Você pode fazer algumas mudanças que melhorarão sua qualidade de vida:

  • Comer comida saúdavel. Concentre-se em um plano de alimentação saudável como a dieta mediterrânea. Opte por alimentos que possam aliviar a inflamação, como:
    • Peixes de águas frias
    • Frutas frescas coloridas
    • Vegetais frescos coloridos
    • Linhaça
    • Azeite
    • Sementes De Abóbora
    • Nozes
  • Fique longe de alimentos que possam causar inflamação, como:
    • Carne vermelha gordurosa
    • Comida processada
    • Açúcar refinado
    • Lacticínios
  • Exercício: Quando suas articulações estão doloridas, você pode não querer se mover. Mas isso pode:
    • Mantenha suas articulações e tendões soltos
    • Mantenha a inflamação que vem com esta doença sob controle
    • Diminua a carga de trabalho em suas articulações
    • Reduza o risco de outras condições que acompanham a AP, como doenças cardíacas, diabetes e doença de Crohn
    • Andar a pé, andar de bicicleta e nadar são boas opções.
  • Chegar e manter um peso saudável. Quase metade das pessoas com PA estão acima do peso. Estudos mostram que perder apenas 10% do seu peso corporal pode melhorar sua resposta a medicamentos para psoríase e artrite psoriática.
  • Gerencie seu estresse. Coisas que te preocupam também podem piorar a sua PA. Exercício, medicação e terapia da conversa podem ajudar.
  • Descansar. Dê uma dor nas articulações. Você pode voltar ao que estava fazendo quando se sentiu melhor.
  • Não beba. Misturar algumas medicações de PA com álcool pode levar a danos no fígado. O seu médico pode informá-lo se você pode parar.

Terapias Complementares e Alternativas

Você pode tentar:

  • Acupressão e acupuntura: esses antigos tratamentos chineses envolvem pressão ou inserção de agulhas nos pontos de cura do corpo ou linhas de energia. A acupressão não está comprovada para ajudar, mas estudos mostram que a acupuntura pode aliviar sua dor.
  • Cúrcuma: Há alguma prova de que essa substância, o ingrediente ativo da cúrcuma, pode ajudar a conter a inflamação.
  • Massagem: Pode ajudar a alongar os músculos e articulações, promover a circulação no sistema linfático e ajudá-lo a relaxar.
  • Reiki: Esta técnica de relaxamento japonesa pode ajudá-lo a gerenciar o estresse.
  • Tai chi: Este gentil exercício chinês ajuda no relaxamento e pode aliviar as articulações doloridas e rígidas.
  • Yoga: Os movimentos controlados podem relaxar os músculos rígidos, aliviar as articulações doloridas e aumentar a amplitude de movimento. Também pode ajudar com dor.
  • Vitamina D: Como uma pomada, tem sido usado para tratar a psoríase durante anos. Você também pode obtê-lo de alimentos como:
    • Óleo de fígado de bacalhau
    • Peixes de águas frias como salmão sockeye, cavala, atum
    • Produtos fortificados com vitamina D, como leite desnatado, suco de laranja, iogurte
    • Ovos
    • Queijo suíço

Fale sempre com o seu médico antes de adicionar qualquer suplemento ou tratamento. Procure um profissional certificado e, se possível, com experiência em pessoas com psoríase e artrite psoriática.

Obtenha verificações regulares

Seu médico precisa ficar de olho em como sua doença está progredindo e em como seu tratamento está funcionando bem. Ela também pode ficar de olho se você está ou não com uma condição relacionada (ela chama de condição comórbida), como diabetes tipo 2, obesidade, depressão e ansiedade.

Como prevenir e aliviar os sintomas da artrite psoriática

Você pode aliviar os sintomas da artrite psoriática – ou até pará-los antes de começar – com uma combinação de exercícios, medicamentos e outros tratamentos.

Seu médico pode dizer exatamente o que você precisa fazer. É provável que essas táticas estejam no topo da lista, ao lado de tomar seus remédios.

Se mova

Você está cauteloso sobre o exercício? Saia daí. Apenas certifique-se de ficar com o que seu médico diz que é bom para você – provavelmente atividades de baixo impacto, como caminhar, nadar ou andar de bicicleta. Certifique-se de ter um ritmo próprio também.

Quando você faz do exercício um hábito, você pode:

  • Aliviar sintomas de artrite.
  • Melhorar a forma como você se move.
  • Ficar mais forte e mais flexível.
  • Mantenha seu peso saudável, o que tira a pressão das articulações.
  • Ajudar o seu coração.
  • Melhorar seu humor.
  • Dê a si mesmo mais energia.

Você pode trabalhar por conta própria ou com a ajuda de um fisioterapeuta. Aqueça primeiro, para que seus músculos possam se aliviar.

Uma de suas melhores opções é a terapia com água, também chamada de hidroterapia ou terapia aquática. É um programa de exercícios realizado em um piscina. A água tira um pouco do peso das suas articulações, então pode ser mais fácil para você se sair bem.

Seja qual for o exercício que você escolher, certifique-se de que você goste o suficiente para fazê-lo regularmente. Além disso, tente ser ativo durante todo o dia. Você pode jardinar, dar ao cachorro uma caminhada extra e se encaixar em alguns trechos enquanto pratica esportes.

Use o Calor e o Frio

O calor úmido pode relaxar os músculos doloridos e aliviar a rigidez e a dor nas articulações. Você pode usar uma toalha quente, bolsa quente ou tomar um banho morno ou chuveiro.

A frieza pode reduzir o inchaço e aliviar a dor. Você pode esfriar com um saco de gelo ou com legumes congelados enrolados em uma toalha.

3 maneiras de proteger suas articulações

Você não precisa desistir das coisas que gosta de fazer. Basta procurar maneiras de fazê-las que tiram o estresse de suas articulações.

A maneira como você anda, senta, fica em pé ou segura as coisas pode ajudar. Mude sua posição no trabalho, em casa e ao longo do dia. Sente-se e fique em pé, e não arqueie as costas. Boa postura ajuda você a se sentir melhor.

Faça dessas três coisas um hábito:

1. Mude seu ritmo. Alterne entre tarefas pesadas, difíceis ou repetitivas e tarefas leves ou fáceis. Certifique-se de fazer pausas.

2. Seja gentil com suas articulações. Coloque o mínimo de estresse possível sobre eles. Use articulações maiores, mais fortes quando você pode, em vez de menores. Por exemplo, use uma bolsa de ombro em vez de uma bolsa de mão.

3. Consiga uma assistência. Muitos dispositivos úteis – como bengalas, barras de apoio, canetas extra-grossas, carrinhos de bagagem ou bancos para sentar / levantar – podem facilitar o seu dia. Pergunte a um terapeuta ocupacional quais os ajudariam.

É natural ter surtos, mas você terá momentos em que se sentirá melhor. Se notar novos sintomas, informe o seu médico. Isso ajudará a manter as coisas sob controle para que você não tenha mais danos nas articulações. Você pode manter seus sintomas sob controle com o tratamento.